Tipps zum Thema Sonne und Gesundheit. Gesund braun werden, Vitamin D Mangel und Sonnenbrand behandeln.

Sonnenallergie behandel, Symptome und Enstehung

Eine Sonnenallergie trübt die Freude am entspannten Sonnenbad.

Endlich wieder warme Temperaturen! Was gibt es Schöneres als ein entspanntes Bad auf der Liege in der Sonne, um die Energiereserven wieder aufzutanken? Doch nicht alle Menschen können diese Freude unbeschwert genießen. Sie leider unter einer sogenannten Sonnenallergie und für sie sind die bräunenden UV-Strahlen mehr Fluch als Segen. Aus wissenschaftlicher Sicht ist eine Sonnenallergie genau genommen keine richtige Allergie. Der umgangssprachliche Begriff beschreibt vielmehr verschiedene Erkrankungen, die durch eine Reaktion auf das Sonnenlicht ausgelöst werden. Dabei versagt der natürliche Schutzmechanismus des Körpers vor UV-Strahlen und es treten Symptome wie eine juckende, brennende Haut und Blasen oder Quaddeln am Körper auf. Im Allgemeinen sind drei verschiedene Typen einer Sonnenallergie bekannt: Die polymorphe Lichtdermatose (PLD), die fotoallergische Reaktion und die Mallorca-Akne.

 

Doch wie entsteht eine Sonnenallergie eigentlich?

Eine Sonnenallergie wird je nach Typ durch verschiedene Faktoren verursacht. Unter anderem können Autoimmunerkrankungen oder auch Stoffwechselstörungen eine Rolle spielen. So stellt sich bei der fotoallergischen Reaktion eine Sonnenallergie zum Beispiel als Wiesengräserdermatitis dar. Das ist eine Reaktion der Haut auf bestimmte Wiesengräser in Kombination mit der Lichteinwirkung. Das Sonnenlicht ist dabei nur eine Komponente der Allergie. Weiterhin kann eine Sonnenallergie auch eine Überreaktion der Haut auf eine ungewohnte starke Bestrahlung durch UV-A und UV-B Strahlen sein. Deutliche Symptome und Veränderungen der Haut zeigen sich dann zum Beispiel bei der polymorphen Lichtdermatose. Auch bei der Autoimmunerkrankung Lupus erythematodes, die ebenfalls als Sonnenallergie bezeichnet wird, treten die Veränderungen der Haut häufig stärker auf, wenn sie dem intensiven Sonnenlicht ausgesetzt war. Oft geht diese Erkrankung sogar einher mit Kopfschmerzen und Fieberschüben.

 

Was kann man gegen eine Sonnenallergie machen?

Einen pauschalen Behandlungsansatz gibt es für die Symptome einer Sonnenallergie leider nicht.

Mediziner empfehlen auf jeden Fall das Auftragen einer Sonnencreme mit einem entsprechenden Lichtschutz gegen die krankheitserregenden UV Strahlen. In schweren Fällen behandeln Ärzte Patienten auch mit einer gezielten Lichttherapie und verordnen die vorsorgliche Einnahme von hoch dosiertem Betacarotin. Zusätzlich können Kalzium und Antioxidantien den Körper dabei unterstützen, dass Sauerstoffradikale in der Haut keine Schaden mehr anrichten. Als alt bewährtes Hausmittel wird reiner Zitronensaft empfohlen, der viel Vitamin C liefert, welches zu den wichtigsten Antioxidantien gehört. Auch Früchte aus den sonnigen Regionen der Welt, wie zum Beispiel Rosmarin, Knoblauch, Limetten und Orangen enthalten gesunde Antioxidantien.

 

Ist eine Sonnenallergie angeboren oder kann sich eine Sonnenallergie im Alter entwickeln?

Eine Sonnenallergie ist nur in seltenen Fällen angeboren. Oft entwickelt sie sich durch äußere Umstände, wird durch Autoimmunerkrankungen verursacht und kann auch durch die Einnahme von Medikamenten entstehen. Bei manchen Sonnenallergien lässt sich oft auch gar nicht nicht feststellen, wieso der Betroffene plötzlich eine Überreaktion auf das Sonnenlicht hat.

Eine Sonnenallergie kann sich auch im Alter noch entwickeln

Eine Sonnenallergie kann sich auch im Alter noch entwickeln

 

 

Kann man Sonnenallergie erfolgreich behandeln?

Grundsätzlich gilt in jedem Fall bei den ersten Anzeichen einer Sonnenallergie: „Sofort raus der Sonne!“ Eine kühlende Dusche oder ein paar kalte Umschläge verschaffen eine erste Linderung. Heilende Salben oder Sprays, die Glucocorticoiden und Hydrocortison enthalten, wirken den Hautreizungen entgegen und erneuern das Hautbild. Bei sehr schweren Hautreizungen kann die Einnahme von Antibiotika erforderlich werden, weil durch offene Hautverletzungen (zum Beispiel aufgekratzte Pusteln) Krankheitserreger in den Körper eindringen und das Immunsystem angreifen könnten.
⇒ Auch interessant: Sonnenbrand mit Hausmitteln behandeln

 

Ist Sonnenallergie gefährlich?

Eine Sonnenallergie ist nicht ansteckend und auch nicht gefährlich. Selbstverständlich müssen die Symptome und die Ursachen behandelt werden. Wichtig ist immer ein ausreichender Schutz vor UV-Strahlen und eine angemessene Zeitbegrenzung beim Aufenthalt in der Sonne, um die Haut vor Reizungen zu schützen.

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Sonnenbrand im Gesicht behandeln nach Sonnenbad mit Sonnenbrille

Was hilft gegen Sonnenbrand?

Grundsätzlich gilt: Sonnenbrand sollte gar nicht erst entstehen. Schmiert euch vor einem Sonnenbad immer mit ausreichendem Sonnenschutz ein.

Ein ausgiebiges Sonnenbad im Urlaub oder an lauen Sommertagen nach der Arbeit ist entspannend und sorgt für einen attraktiven Teint. Doch Achtung hier lauert eine tückische und zumeist Schmerz verursachende Gefahr! Wer sich nicht richtig schützt und der Sonne zu lange ausgesetzt ist, kann sich einen unangenehmen Sonnenbrand holen. Die Haut rötet sich, beginnt zu jucken und spannt leicht. Schon vor den spürbaren Anzeichen haben die UV Strahlen der intensiven Sonne Schäden in den Hautzellen hinterlassen. Extreme und ständige Verbrennungen durch die Sonne können auf lange Sicht zu Hautalterungen führen und sogar das Hautkrebs-Risiko steigern.

Wenn es dann aber doch mal passiert ist und ihr eure Haut nach einem Sonnenbrand heilen und pflegen möchtet, findet ihr im Folgenden ein paar hilfreiche und wertvolle Tipps gegen Sonnenbrand, damit ihr den Sonnenbrand behandeln könnt und aus roten Stellen wieder ein gesunder und schöner Teint wird. Besonders das Gesicht ist aufgrund der durchgängigen Sonnenbestrahlung besonders gefährdet. Daher haben wir für euch auch die passenden Tipps für schnelle Hilfe bei Sonnenbrand im Gesicht.

 

Sonnenbrand immer kühlen – Schnelle Hilfe gegen Sonnenbrand

Sonnenbrand behandeln mit Kälte: Der erste Schritt. Dabei haben sich sowohl natürliche Hausmittel als auch Produkte aus der Apotheke bewährt.

Um Schmerzen eines Sonnenbrandes zum Beispiel im Gesicht zu lindern und der Haut eine Abkühlung zu gönnen, hilft im Notfall natürlich erst einmal kühles Wasser. Dazu dient entweder eine lauwarme bis kühle Dusche, ein frisches Bad oder ein in kühles Wasser getränktes Baumwolltuch, das sanft auf die von der Sonne gereizten bzw. verbrannten Stellen gelegt wird. Zusätzlich sollte man auch umgehend viel Wasser trinken, damit sich der Körper nach einem Sonnenbrand von innen abkühlen kann und kein Hitzschlag droht. Die wirksame Flüssigkeitszufuhr unterstützt gleichzeitig die Haut bei der Bildung von neuen und gesunden Zellen. Eiswürfel, Kühlpads und Eisbeutel aus dem Tiefkühlschrank sind ebenso alt bewährte und wirksame Hausmittel um Rötungen und Schmerzen zu lindern. Damit kein Kältebrand droht, sollten diese in Handtücher eingewickelt werden und dann auf den Sonnenbrand gelegt werden. Auch Gurkenscheiben für die Gesichtspartien wirken kühlend und sorgen dafür, dass sich die verbrannten Poren verengen und zusammenziehen und der Schmerz nachlässt.

Sonnenbrand kühlen. DIe schnelle Hilfe bei Sonnenbrand

Durch Kühlung der roten Stellen kann Sonnenbrand behandelt werden.

 

In der Apotheke gibt es selbstverständlich auch medizinische Präparate, die zur Kühlung der verbrannten Körperpartien eingesetzt werden können. Sprays und Cremes, die Hydrocortison enthalten, haben eine angenehme kühlende Wirkung und können einfach auf die Haut aufgetragen werden. Selbst schwer erreichbare Stellen wie zum Beispiel die Kniekehlen lassen sich so gut und gezielt behandeln. Um Sonnenbrand im Gesicht zu behandeln, sollte man die Haut immer wieder Kühlen über den Abend.

 

Haut mit Sonnenbrand behandeln und bei der Heilung unterstützen

Natürliche Substanzen wie das Aloe Vera der Aloe Vera Pflanze gehören zu den effizienten und pflegenden Hausmitteln zum Sonnenbrand behandeln. Aloe Vera wirkt entzündungshemmend und steigert den Zellstoffwechsel. Es lindert den Juckreiz und beschleunigt die Zellregeneration.  Mit verschiedenen Vitaminen und pflanzlichen Stoffen trägt dieser Wirkstoff zur Heilung der Haut bei und wird auch als präventives Mittel eingesetzt.

 

Sonnenbrand behandeln mit Aloe Vera

Schnelle Hilfe bei Sonnenbrand. Behandlung mit Aloe Vera

Auch frischer Zitronensaft hilft bei Sonnenbrand und wird effizient als Basisreinigung verwendet, weil er aufgrund seines Säuregehaltes für eine gründliche Reinigung der wunden Stellen sorgt.

Verschiedene Präparate, die es sowohl in der Apotheke als auch in der Drogerie zu kaufen gibt, können die Genesung der Haut ebenfalls unterstützen. Hierfür kann eine sanfte und hydroallergene Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden. Auch Öle oder Lotions ohne Chemikalien reizen die Haut nicht und geben ihr ihre Geschmeidigkeit zurück. Achtet darauf das ihr die Stellen mit Sonnenbrand dauerhaft kühl und eingecremt haltet. So könnt ihr Sonnenbrand schnell wegbekommen.

Eine schmerzlindernde Steroidsalbe lässt Schwellungen abklingen und hilft hervorragend bei stärkeren Sonnenbränden. Rezeptfreie Steroide können ohne Bedenken angewendet werden.

Nach einer erfolgreichen, kompletten Heilung der Haut steht zukünftigen Sonnenbädern nichts mehr im Weg. Damit jedoch kein erneuter Sonnenbrand droht, empfiehlt es sich immer, die Haut ausreichend vor der direkten Sonneneinstrahlung zu schützen und genügend Sonnencreme aufzutragen.

Sonnenbrand Prävenzion Sonnenbad nur mit Sonnenschutz

Sonnenbrand immer vermeiden. Kein Sonnenbad ohne ausreichenden Sonnenschutz!

Grundsätzlich solltet ihr euch nach einem Sonnenbrand (Beispiel erster Urlaubsstag) in den Folgetagen nicht in die Sonne begeben. Auch nicht im Schatten. Denn sowohl im Schatten (Siehe auch: Wird man im Schatten braun?) als auch mit Sonnencreme werdet kommen weiterhin reizenden (bräunende) UV-Strahlen auf die Haut. Daher lieber erstmal komplett vom Sonnenbrand erholen bis es wieder an den Strand geht.

Auch interessant: Wird man nach einem Sonnenbrand braun?

 

 

 

 

 

 

WIrd Sonnenbrand braun

Wird die Haut nach einem Sonnenbrand braun?

Um die Frage, ob man auch nach Sonnenbrand braun werden kann, zu beantworten, muss man erstmal verstehen wir die Bräunung der Haut funktioniert. (Siehe auch: Wie werde ich braun?)  Obwohl der Mensch die Sonnenstrahlen braucht, um das nicht körpereigene Vitamin D zu bilden (Siehe auch: Vitamin D: Sonne), kann die Strahlung der Sonne die Haut schädigen. Wenn die UV-B-Strahlen der Sonne zu tief in die Haut eindringen, können sie erhebliche Schäden hervorrufen. Diese Schäden – der Sonnenbrand  – zeigen sich durch gerötete Haut, starker Wärmeentwicklung  und Schmerzen bei Berührung der verbrannten Haut. Damit das tiefe Eindringen der UV-Strahlen, und ein damit verbundener Sonnenbrand – verhindert wird, bildet der Körper eine Abwehr durch die Bildung von Melaninen. Diese Abwehr äußert sich in einem braun werden der äußeren Hautschicht. Von der braunen Schutzschicht werden die gefährlichen UV-Strahlen aufgenommen und können so nicht direkt in tiefere Hautschichten vordringen. Die braune Schutzschicht verhindert also die Schädigung tieferer Hautschichten. Bei einem Sonnenbrand hat der natürliche Schutzmechanismus der Haut bereits angefangen. Allerdings war die Sonne dann zu stark und die Haut verbrennt.  Aber kann man nun nach Sonnenbrand braun werden?

Leichter Sonnenbrand: Braun werden nach Sonnenbrand.

Bei einem leichten Sonnenbrand können sich die Zellen noch erholen. So kommt es, dass nachdem die Erstzündung abklingt, wieder die braune Haut zu Vorschein kommt, die der Körper als Sonnenschutz gewandelt hat. Grundsätzlich wird kein Sonnenbrand in braune Haut gewandelt. Sonnenbrand ist eine entzündung der Haut. nach abklimmen der Entzündung, kann dann die vorgebräunte Haut wieder zum Vorschein kommen, soweit die Zellen noch in Takt sind und sich erholen können. (Siehe auch: Sonnenbrand behandeln)

Leichter Sonnenbrand kann sich erholen und die braune Haut wieder zum Vorschein bringen

Leichter Sonnenbrand kann sich mit ausreichend Pflege erholen und die gebräunte Haut wird wieder sichtbar

 

 

Nach Sonnenbrand braun werden: Wird meine Haut nach einem starken Sonnenbrand auch braun?

Bei starkem Sonnenbrand und einem absterben der Zellen, wird auch nach dem erholen der Haut keine braune Haut mehr zu sehen sein, da die Hautpartikel nach dem Brand komplett absterben und ausgetauscht werden. Ein starker Sonnenbrand wie auf der Abbildung zu sehen, wir in der Regel nicht zu brauner Haut wenn sich die Entzündung erholt. 

Wird man nach so einem Sonnenbrand braun?

Grundsätzlich lässt sich also sagen: Ja, man kann nach Sonnenbank braun werden.  Allerdings nur nach einer leichten Reizung der Haut. Sonnenbrand ist immer hochgradig ungesund und kann zu einer frühen Hautalterung und im schlimmsten Fall sogar zu einem erhöhten Krebsrisiko führen. Daher sollte Sonnenbrand gar nicht erst entstehen. Aussagen wie „Egal, der Sonnenbrand wird morgen braun“ sind einfach nur unsinnig. Schmiert euch bitte immer mit ausreichendem Sonnenschutz ein um Hautreizungen durch die Sonnen von vorne herein zu vermeiden! Sollte ihr doch mal unachtsam gewesen sein, haben wir hier ein paar Tipps für euch zum Thema Sonnenbrand behandeln.

 

 

Kleidung bei Vitamin D Mangel

Vitamin D Mangel behandeln

Aufgrund der hohen Nachfrage möchten wir uns kurz für alle – zu dem Thema, ob unsere Shirts bei Vitamin D Mangel helfen können – äußern. Grundsätzlich ist es so, dass unsere Shirts so konzipiert sind, dass sie soviel UV-Strahlung wie möglich durch das Hemd an die Haut lassen. Somit kommt auch die Bräunung unter dem T-Shirt zu Stande. Da Vitamin D durch die Sonneneinstrahlung auf der Haut gebildet wird, kann unsere Kleidung bei Vitamin D Mangel einen Teil zu mehr Vitamin D Produktion beitragen.

Glücklicher und gesünder leben ohne Vitamin D Mangel

Jeder kennt dieses Vitamin, besser gesagt, hat es schon einmal gehört. Doch was genau ist Vitamin D? Wie wird es vom Körper produziert und wozu brauche ich es? Vitamin D ist lebensnotwendig für den Körper, denn es ist an unzähligen Regulierungsprozessen beteiligt. Doch hier hilft der Körper sich auch selbst, denn der Körper ist in der Lage Vitamin D selbst herzustellen, unter einer Bedingung: er braucht Sonnenlichtbestrahlung der Haut (UV Strahlen). Auch kann Vitamin D zugeführt werden, doch 90% werden selbst produziert, da zugeführtes Vitamin D nicht so hochwertig, wie das selbst produzierte ist. Der Körper benötigt Vitamin D zum Erhalt und Aufbau der Knochen, denn wer unter einem Vitamin D Mangel leidet, erkrankt öfter an Osteoporose. Nicht nur Osteoporose kann auftreten, auch die allgemeine Krankheitsanfälligkeit steigt erheblich.

Vitamin-d Produktion durch Sonnenlicht

Sonnenlicht fördert die Vitamin-D Produktion

Wie wird Vitamin D vom Körper produziert?

Vitamin D wird unter Sonneneinfluss von den Körper eignen Zellen produziert. Doch auch hier muss man aufpassen, dass man nicht zulange in der Sonne bleibt und sich eventuell einen Sonnenbrand oder Sonnenstich zuzieht. Etwa 15 Minuten in der Sonne reichen schon aus, um etliche tausend Einheiten Vitamin D herzustellen. Wenn man in Badehose oder Bikini ist, kann der Körper sogar innerhalb 30 Minuten ca. 10000-20000 Einheiten Vitamin D bilden, abgesehen von Dunkelhäutigen, die brauchen etwas länger. Hier kann man als Richtwert etwa 15 Minuten Sonne ohne Sonnenschutzmittel aufschreiben.  Doch wer sich regelmäßig sonnt, hat auch im Winter genügend Vitamin D Vorräte im Körper, denn dieser speichert einen selbst produzierten Überschuss.

Sonnenlichtdurchlässige Shirts führen zu Vitamin D Produktion trotz T-Shirt

Sonnenlichtdurchlässige Shirts führen zu Vitamin D Produktion trotz T-Shirt

Wie viele Personen leiden denn an einem akuten Vitamin D Mangel?

Gehöre ich auch dazu? Eine Auswertung in der Schweiz ergab, dass 50% der Bevölkerung zu wenig Vitamin D im Körper hatte.  Je älter man wird, desto weniger Vitamin D wird vom Körper produziert.  Nach einer Untersuchung des Robert-Koch-Institutes in Berlin mangelt es fast 75% der Menschen in einem Alter über 65 Jahren an Vitamin D.  Auch bei  57,5% der Männer und Frauen mittleren Alters wurde Vitamin D Mangel festgestellt. Diese Zahlen sind erschreckend, denn, wie schon beschrieben, schützt Vitamin D vor Krankheiten.

Was sind Symptome für Vitamin D Mangel?

Bei Vitamin-D Mangel kann der Körper mit Übergewicht, Diabetes und neurologischen Problematiken antworten. Vitam D Mangel zeigt sich oft durch Müdigkeit und Trägheit. Auch Antriebslosigkeit kann eine Folge von zu wenig Vitamin D sein. Da heißt es also: Aufraffen und raus ins freie.
Generell sind Menschen im fortgeschrittenen Alter anfälliger für einen Mangel an Vitamin D, da diese oft stundenlang im Büro sitzen und so gar nicht in den Genuss der UV-Strahlen kommen. Hier ist das bekannteste Krankheitsbild die Osteoporose. Bei einer Osteoporose werden die Knochen brüchig und die leidende Person wird anfälliger für Knochenfrakturen oder Brüche. Nicht nur Krankheiten am passiven Bewegungsapparat sind möglich.

Die richtige Vitamin D Versorgung im Sommer und im Winter

Erstens braucht man genügend Sonne, gehen Sie täglich  mindestens ca. 15 Minuten an die frische Luft. Um während den Aufenthalten an der frischen Luft noch mehr Sonne an den Körper zu lassen können Sie zu  UV durchlässiger Kleidung greifen. TanMeOn  Shirts haben ein Porenmaterial welches Sonnenstrahlen durch das Material an die Haut lässt. Dies fördert die Vitamin D Produktion in den Zellen.